Ｈな涼そうめん（精力アップ食材）

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VOL.3　真夏の『ネバネバーダ涼そうめん』

夏バテでへとへとになった体を元気にする！食欲のないときは、ツルンと入るそうめんとネバネバ食材がお助け！

「山芋」「オクラ」「めかぶ」「モロヘイヤ」「納豆」などのネバネバ食品がバツグンの精力食材って知っていますか？

ネバネバ食品の成分に含まれる「ムチン」には、新陳代謝や細胞の増殖機能を促進させ、基本体力を強化し、虚弱体質・疲労回復などにも良いとされているのです。

夏バテで疲れた彼はアソコも元気がないハズ！勃起、精力増進にはネバネバ！

また、「アルギン酸」「ペクチン」などの成分も含まれているので、疲労回復や、細胞を活性化して老化を防いだり、お肌にもいいと言われているんですよ。

夏バテに効果的な食材をたっぷり使って、彼を元気いっぱいにしてあげよう♪

『ネバネバーダ涼そうめん』の材料(2人分)

水ナス　　　　　　　　　　1個
みょうが　　　　　　　　　1個
エシャロット　 　　　 　　2本
めかぶ　　 　　 　　　　　少々
山芋　　　 　　 　　　　 　5ｃｍ
モロヘイヤ　 　 　　　　1/3束
納豆　　　　　　 　　 　　1パック
オクラ　　 　　 　　　　　4本
しょうが　　　　　　　　　せん切り少々
卵の黄身　　　　　　　　2個分
めんつゆ　　　　　　　　2人分
シークワーサー　 　 　大さじ1

『ネバネバーダ涼そうめん』の作り方

STEP1：

オクラは塩擦りして、ヘタを少し切り落とす。

STEP2：

さっと茹でて持ち上げたときにネバーっと糸がたれてきたら茹で上げ、小口に切る。

STEP3：

モロヘイヤは茹でて4cm幅に切る。

STEP4：

山芋はビニール袋に入れてすりこぎ棒などでたたいてつぶす。

STEP5：

水ナスは縦1cm幅に切る。みょうが、エシャロットは粗みじんに切る。

STEP6：

納豆は包丁でたたいてみじんにする。

STEP7：

そうめんはたっぷりの湯に入れて沸騰したらコップ1杯の水を注ぐ。また沸騰してきたら、もう1杯の水を注いで再沸騰したらザルに上げる。すぐに流水で洗って冷ます。

調理した具材、しょうが、卵の黄身をのせて、シークワーサーを合わせためんつゆを注ぐ。

『ネバネバーダ涼そうめん』を作るポイント

シークワーサーは少な目からお試しを。お好みに合わせて調節してね。最初からかき混ぜて食べてもよし、混ぜながらズズズっとそうめんをすするのもよし。ネバネバとズズズ。夏のそうめんの音も楽しんで食べれば、2人の元気もグググっと上がるかも！