体重に一喜一憂しがちな自分が嫌い
ダイエットはしないけど、気を付けたいこと
常温の水を1.5～2L飲む
半身浴しながらマッサージ
テニスボールで筋膜リリース
筋膜リリースとは？
- 全身の筋膜の硬直、ねじれ、ゆがみを解きほぐすことを筋膜リリースといいます。筋膜とは、筋肉を包むタンパク質の繊維できた薄い膜のことです。この筋膜がねじれることによって筋力の低下や運動パフォーマンスの低下など日常生活に支障がみられます
おすすめ筋膜リリース
- ①膝裏にボールを置いて、そのまま正座。つま先は重ねないでください。
- ※ポイント：痛くて正座できない場合は無理はしないでできるところまででOK
- ②足首のほうに向かって徐々にずらしていきます。
- ※ポイント：アキレス腱はNGなのでその手前まででストップ
適度な運動
身体を冷やさない
わたしの愛用アイテム
プエラリア・ハーバル・ジェル
バスソルト ＴＡＫＩ
エプソムソルトの入浴剤で温まって気持ちいい！汗を流して健やかに。まるでサウナスーツを着ているみたいな温浴効果で滝汗をかいてスッキリ爽快。「サッパリしたい！」「モヤモヤした気持ちもスッキリしたい！」そんなときにおすすめ！ヒノキ油とサルビアアピアナ油配合で新緑の森のような香りが全身を包み込みます。一日の終わりにその日のモヤモヤをすべてお風呂でリセットしませんか？
今回紹介した人・桐嶋ゆうり
推しが生きがいで、推しに恥じないために自分磨きをスタート。そしたらなんか自分に自信が出始めて毎日ハッピーガールに。
人生なんて自分に自信持ったもん勝ちじゃない？？をモットーにポジティブに生きていくためにすきなことだけやって生きていくよ！！
昔の恋人に言われたトラウマに光を指してくれたすあしびじんに感謝感激。
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