40代は体が大きく変わる時…！
美熟女、美魔女といった言葉が流行し、40代を迎えてもなお、年にみあわない美しさを保つ女性が増えています。感覚的にも若く、いわゆる“７掛け”で暮らしているような、自分の実年齢と感覚年齢が合わないと感じている人も多いと思います。
でも、40歳を過ぎると、女性の卵巣の働きが次第に衰えていって、40代半ばになると急激にエストロゲンが減少する、というのが一般的。心が若いままなのに、体ははっきりと老化のサインを出し始める…きびしい時期ですね。また、大きな仕事をまかされたり、家庭の状況が変化したりなど、ストレスにさらされやすいのもこの頃です。
セックスの楽しみ方を知っているのが40代女性
一方、女性ホルモンの減少により、男性ホルモンが前面に出てきて、性欲の高まりを感じられるのもこの頃。若いときのようにあっと言う間に濡れたり、いつでも男性を迎え入れられたり、といったパワーは多少落ちているかも知れませんが、だからこそのセックスの楽しみ方を知っている40代女性も多いのです。
40代女性に適したセックスは、「時間をゆっくりとかけてスローなセックスを」「相手のためだけを考えてセックスできる」という意見にあるように、年齢を重ねたからこその『スローセックス』。「体の衰えはお互いさま。だから恥じらいがなくなりました」「体の変化を受け入れた余裕のあるベッドタイムを楽しんでいる」のように、ハンデを逆手にとって楽しむ大人のセックスが楽しめるのです。
40代のセックスの回数（頻度）は？
40代のセックス回数（頻度）は、20代・30代と比べて減少傾向にあることが分かっています。1か月の平均セックス回数が、20代が平均4回、30代が3回弱であるのに対し、40代は2回弱（1.6回）です。
これは生活の忙しさと体力の低下が合わさりセックスを面倒に感じたり、パートナーが同世代や上の世代である場合、パートナーの性欲低下が関係しているようです。
忙しい中睡眠時間や休息の時間を削ってまでセックスをする必要はありませんが、なるべく体力を使わない、穏やかなセックスを楽しむという選択肢もあります。それによってかえって血行が良くなったり、精神的に満たされて、単に一人で休息したり睡眠時間を確保するよりも翌日元気に過ごせるということもあるかもしれません。
40代女性を輝かせる大人のセックスとは？
40代の女性だからこそ楽しめる「大人のセックス」として最もおすすめしたいのが、前述のスローセックスです。
スローセックスはセックスセラピストのアダム徳永さんが提唱したセックスの方法です。射精やオーガズムを目的とした短時間のセックスではなく、愛撫とコミュニケーションを中心にした時間をかけた丁寧なセックスのことを言います。
スローセックスは最初は雰囲気作りから入り、次にイチャイチャとした愛情表現、言葉で愛をささやく…といった日本のカップルが恥ずかしがって省略してしまいがちな手順から始まります。
その後上半身の愛撫、下半身の愛撫、挿入へと進みますが、このステップに時間をかけるだけでなく、挿入自体もすぐに動かないなどじっくりと進めます。そうして「動きたくてたまらない」という欲求を高めることによって、脳の興奮度と実際に動いたときの快感が格段に増すのです。
「スローセックス」の詳細なやり方はぜひ下記を参考にしてみてください。
またラブコスメで、『若い頃に比べて、セックスに求める要素に変化はありますか？』というアンケートをしたところ、沢山の回答が。この回答の中にも、大人の女性を輝かせるセックスの秘訣が沢山詰まっていました。
「若い頃に比べて、セックスに求める要素に変化はありますか？」
（2015年マイエルシーアンケート）
- 激しさより、穏やかで優しいセックスで愛情を感じ合いたい（千葉県／専業主婦）
- その上で自分はどうしたいのか決断をする。「自分はどうしたいか？」お互いスローSEXになったかも。若い頃はただ挿入すればいいみたいなかんじでしたので。 お互いの体を触ったりキスしたり、相手の感じるところを攻めたりだけでも満足してきて、挿入はしないときもあります。（秋田県／会社員）
- お互いに癒されるセックス、お互いに気持ちよさを探すセックスになった。 いい意味で、わがままを言えるようなセックスが出来てるかも。（神奈川県／インストラクター）
- 回数より密度を求めるようになった（神奈川県／パート）
- 性欲を満たすとか、さみしさを紛らわすという感じから、相手との精神的なつながりを確認する感じに変わったと思う（福島県／医療関係）
- お互いが精神的に満たされるように、優しくて安心できてなおかつ刺激的なセックスをするようになった。回数や頻度より、良いセックスを思う存分したいと思う（千葉県／会社員）
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心と体の変化にとまどう40代だからこそ…！
自分もパートナーも、心と体の変化にとまどう時期、だからこそ、思いやりのあるセックスでリラックスし、ストレスを解消し、新たなコミュニケーションのかたちを探る…それが40代の『大人のセックス』のありかたなのかも知れませんね。
それにしても、頼もしいのは、LCのアンケートに寄せられたポジティブな声です。
「セックスにゴールの年齢はない」、そう感じられる素敵な40代のセックスライフを楽しみましょう。
下記記事では女性から誘う方法や、一人の時に欲求が高まった場合の解消法も紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
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