恋愛課外授業「出会いの悩み」

吊橋効果は恋の錯覚を引き起こす?吊り橋理論による恋愛感情とその心理

吊橋効果のメカニズムや心理効果
     

    片思いをしていると、なかなか進展しない関係にヤキモキすることもあります。そんなとき、吊り橋効果が役に立つかもしれません。心理学的にも効果が認められている吊り橋理論を使って、彼の気持ちが自分に向くきっかけを作ってみましょう。

    吊り橋効果とは、吊り橋を渡るときの心拍数の上昇を脳が恋のドキドキと勘違いすることで起こる心理効果を言います。吊り橋だけでなく、ホラー映画や運動、ドキドキする言葉などでもこの状態は再現可能です。同じタイミングで手を繋ぐことによって効果を際立たせることもできます。

    実は恋人未満の状況を打破したい人にとって、デートの行き先に吊り橋効果のある場所を選ぶのも効果的なのです。この記事では吊り橋効果が起こりやすい場所や状況、注意点などを紹介します。

    吊り橋理論から恋に落ちるメカニズムを理解して、自分の恋に取り入れてみましょう。たとえ今は友達関係でも、吊り橋効果のドキドキする気持ちから恋心が生まれる場合もあります。

    吊り橋効果とは

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    吊橋効果とは、吊り橋のような危険な場所や不安、恐怖を感じる場所で出会った人に対して恋愛感情を抱きやすくなるという心理効果です。比較的世間でも広く知られている用語ではありますが、実際に使ったことがある人は多くありません。

    吊り橋効果についてというテーマのマイエルシーアンケートでも、92%の方が吊り橋効果を期待してデートに誘ったことはないと回答しています。しかし、ここぞというときのために知っておいて損はない恋愛テクニックです。なかなか発展しない恋を前進させたいときに役立ててみましょう。

    Q1.吊り橋効果を期待したデートへ誘ったことがありますか?

    吊り橋効果の具体例!おすすめのデートスポットなど

    カップル

    吊り橋効果が起こりやすいデートスポット、シチュエーションを紹介します。
    高い効果を得るためには「ドキドキや興奮」を意識するのがポイントです。定番のデートスポットだけでなく片思いでも誘いやすいスポットもあるので、相手の好みや関係性も考慮しつつ選んでみてください。

    遊園地で手を繋ぎお化け屋敷に入る

    遊園地にはジェットコースターなどのハラハラするアトラクションも多くありますが、おすすめはお化け屋敷です。ジェットコースターなどのアトラクションよりゆっくり進む動きになるので、二人きりの状況をより意識してもらえます。遊園地はデートスポットの定番ですが、グループでも行きやすい場所。片思い中の彼でも「みんなで遊園地へ行こう」と誘いやすいでしょう。

    一緒にお化け屋敷に入るだけでなく、「怖いから手を繋いでいい?」と言って手を繋ぐのもおすすめです。触れあうことで相手への意識が強くなり、吊り橋効果をさらに高めます。

    観光地やドライブなどで夜景を見に行く

    夜景を見ることでも吊り橋効果を発揮できる場合があります。観光スポットやドライブデートで見る夜景は、ロマンチックで気分も盛り上がるもの。しかし、それ以上に薄暗い山の頂上などで二人きりで過ごす時間こそが吊り橋効果にも繋がります。もちろん東京タワーやスカイツリーなどから見る夜景もOKです。夜の展望スポットもやはり薄暗く、ほどよい緊張感があります。

    夜景は当然夜に見るものなので、道中も暗く、ちょっとした緊張感があってドキドキするものです。また、夜のデートというシチュエーションもワクワクやドキドキがあります。さらに薄暗さは自己抑制を緩めるとも言われているため、ダブルの心理効果で恋の進展が望めるでしょう。

    高層ビルなどの高い場所で食事をする

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    高層ビルなどの高い場所で一緒に過ごすのも、ドキドキしやすく、吊り橋効果が期待できるデートプランです。ビルの高層階は、揺れる吊橋同様の効果があると言われています。夜のディナータイムを選べば、レストランまでの道中に夜景を見に行くのと同じ効果も期待できそうです。

    お酒を飲める大人の二人なら、アルコールの力も借りて脈拍を速くするという手もあります。ただし飲みすぎには注意して、お酒が苦手なら無理せずノンアルコールで食事を楽しみましょう。

    海辺の灯台やロープウェイなど高いところから景色を楽しむ

    高層ビルと同じように、揺れる吊り橋と同じシチュエーションを疑似体験できるのが灯台やロープウェイなど、高い場所にあるスポットです。きれいな景色や旅行を楽しみつつ、自然に彼を誘導しましょう。旅先での吊り橋効果ということで、非日常感のドキドキもプラスされそうです。

    海岸の高い建物は海風による揺れが起こることもあります。ロープウェイもまた揺れやすい乗り物です。吊り橋のように開放的ではありませんが、足元がおぼつかない不安定さは良く似ています。

    ホラー映画やアクション映画でハラハラ

    映画鑑賞は定番のデートプランですが、観る映画によって吊り橋効果を期待することもできます。映画で吊り橋効果を演出するなら、ホラー映画やアクション映画など、ハラハラドキドキの展開が待っているジャンルがおすすめです。ハラハラ展開がありそうなであれば、ノンフィクションやドキュメンタリー映画でも構いません。

    暗い映画館の中、隣同士で映画を楽しむシチュエーションも絶妙にムードを高めます。隣に座っていれば暗がりでもお互いのことがいつも意識にあり、顔が直接見えなくても吊り橋効果が期待できるでしょう。

    音楽フェスやライブ、スポーツ観戦を一緒にする

    熱気に包まれて非日常的な盛り上がりを楽しむイベントも、ドキドキして吊り橋効果が期待できます。みんなでワイワイ楽しむのでデートっぽさが少なく、片思いの彼でも共通の趣味があれば気軽に声をかけられそうです。

    音楽フェスやライブ、スポーツの試合観戦など選択肢のバリエーションも豊富なので、誘いやすいものから選びましょう。同じチームやアーティストのファンなら、連帯感も味わえます。

    公園やアトラクションで一緒に体を動かす

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    映画や観光よりアクティブに楽しみたい二人なら、一緒にスポーツ、エクササイズ、運動系のアトラクションをするのもおすすめです。健康的で明るいシチュエーションですが、きちんと吊り橋効果を期待できます。デート中に運動をすることで起こる心拍数の上昇も、吊り橋でのドキドキと同じく恋のトキメキと勘違いされやすいのです。

    自然のなかで、なるべく足場の悪いところなら緊張感もあり吊り橋効果も高くなるとされていますが、整備された場所や室内などでも十分です。

    マジックショーに行く

    マジックショーも、これから起こるサプライズにドキドキできるデートスポットです。ショーへの期待感やスリルによるドキドキが、吊り橋効果を発揮します。マジックを無邪気に楽しみながら、ドキドキの瞬間を彼と共有しましょう。

    公演タイプのショーだけでなく、マジックショーを楽しめるレストランなどもあるので、自分たちに合うものを選びましょう。目の前でマジックを見せてくれるお店であれば、二人きりの世界でドキドキを感じられるでしょう。

    吊り橋効果で彼と近づき、恋愛を成就させるポイント

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    吊り橋効果は、場所にこだわらなくても起こすことが可能です。吊り橋効果を使いたいけれどデートスポットなどへ行けない場合には、日常のなかで同じようなシチュエーションを作りましょう。吊り橋効果を利用して意中の彼とデートをする際のポイントや、射止めるためのテクニックをご紹介します。

    リミットが迫っている状況を作る

    期限を設けて、間に合うかどうかわからない状況を作ることで吊り橋効果を得られる場合があります。間に合うかどうかわからないという緊張感がドキドキに繋がり、脳が恋のトキメキと勘違いするのです。

    日常的なシーンでこのテクニックを活かすなら、リミットのある仕事を一緒に手伝う、ゲームや競争事をやるときにペアを組むなどの方法があります。緊張感のある状況で共に過ごし共闘することで、ドキドキを味わうだけでなく信頼関係も育つでしょう。これまではただの友達、同僚だったとしても恋愛対象としてあなたを意識し始めるかもしれません。

    「一緒」を意識し、小さなドキドキを積み重ねる

    吊り橋効果を得るためには、とにかく「一緒にやる」ことが大切です。吊り橋効果は、ドキドキした瞬間に立ち会った相手にしか起こりません。そのためどんな小さなことでも一緒にやる、短時間でも一緒に過ごすようにしましょう。

    一緒に運動をしたりエキサイティングな体験をしたり、一緒に小さなドキドキを積み重ねていくことで、いつしか大きな効果へと育っていきます。小さなことでも繰り返すよう意識して、ドキドキを持続させるのがポイントです。

    安心感もプラスするとさらに効果的

    カップル

    吊り橋効果をさらに高める方法として、不安感のあとにホッとするシチュエーションを用意しておくと良いでしょう。お化け屋敷のあとにカフェでまったり過ごす、納期ギリギリの仕事を終えて乾杯するなど、考えられるシチュエーションはいろいろです。吊り橋効果でドキドキしたあとに安心できる状況へ移ることで、より相手への印象が強くなります。

    また、彼が不安な思いをしているときに、あなたが彼にそっと手を差し伸べるのも効果的です。不安なときに手を握る、仕事のミスをして焦っているときに手伝ってあげるなどのアプローチがあります。

    ドキドキする言葉も使う

    ドキドキする言葉にも、吊り橋効果と似たような力があります。彼に意識してもらいたいとき、ドキッとさせるようなセリフをあえて使ってみましょう。恋愛に発展するような雰囲気を出すためにも、できるだけ恋心を匂わせるような言葉を選びます。

    彼に対して「そういうところが好き」「○○君が彼氏だったらいいのに」など、褒め言葉のなかに好意をほのめかしてみてください。突然の「好き」や「彼氏だったら」といった言葉によって、「どういう意味?」と動揺してもらうのが狙いです。

    吊り橋理論はどう使うのが効果的?

    カップル

    さまざまなシチュエーションで使えそうな吊り橋理論ですが、実際にはどのような状況で活用できるのでしょうか?吊り橋理論がより大きな成果を生む恋の段階を紹介します。タイミング良く使って、恋を成長させましょう。

    一番は「距離を縮めるアプローチ」

    吊り橋効果は、意中の彼との距離を縮めたり、告白に繋げたりするきっかけとして使えます。吊り橋効果はあくまでも、不安や恐怖のドキドキを恋と勘違いさせるもの。本当の恋心とは違うものの、なかなか友達の関係から抜け出せない、あと少しで意識してもらえそうな段階で、彼の気持ちを揺り動かすのに役立ちます。

    そこから恋を育てるのは自分たち自身ですが、ドキドキさせつつ恋を育みたいときには有効なテクニックです。

    告白時にも活用できる

    距離を縮めたいときだけでなく、告白でも吊り橋効果を活用できます。実際に恋愛感情を深める効果はないものの、成功の可能性が高まるかもしれません。「ドキドキしているのは彼女を好きだからである」と彼の脳に認識させるため、吊り橋効果のドキドキが消えないうちに告白しましょう。

    夜景の見える高いビルやタワーは吊り橋効果だけでなく、ロマンチックなシチュエーションでもあり、告白のシチュエーションにも使えそうです。また、リミットのある大切な仕事を終えたあとのリラックスしたタイミングで告白するというのも良いでしょう。

    吊り橋効果の注意点

    カップル

    吊り橋効果が起こりやすい状況や使い方がわかったところで、注意点も知っておきましょう。吊り橋効果は恋を一歩進めるために使える心理効果ですが、万能な恋愛テクニックではありません。効果が出ない人がいたり、効き目は限定的であったりという側面もあります。

    不安や恐怖が大きくなりすぎないように注意

    吊り橋効果を起こすための鍵は、ちょっとした不安感や緊張感によるドキドキです。不安が大きければ大きいほど吊り橋効果が高くなるわけではありません。不安が大きくなりすぎると余裕がなくなり、かえって効果が薄れる可能性もあります。そのため吊り橋効果を起こしたいなら、ほどよいドキドキを意識することが大切です。

    人によって怖い、不安だと感じる状況は異なるので、相手に合わせてドキドキを感じてもらえるシチュエーションを考えましょう。高所恐怖症の彼を無理やり高いところへ連れていく、嫌がっているのに怖い体験をさせるなどはおすすめできません。彼に自分への不信感を与えてしまっては逆効果です。

    効果が薄い男性もいる

    吊り橋効果は、不安感などで相手がドキドキすることが成功のポイントです。そのため、あまり動揺しない冷静な男性には効果が薄い場合もあります。また、スポーツなどで体を鍛えている人も、ちょっとくらいの運動では心拍数が上がらず、なかなかドキドキさせられないかもしれません。

    その場合、別の角度からドキドキを狙う必要があります。不安ではなく楽しいドキドキを演出するために、彼の好きなものをリサーチしてみるのも良いでしょう。彼がなにで興奮するかを知ったうえでチャレンジすれば、違った結果が得られそうです。

    効き目は永久ではない

    吊り橋効果は脳の錯覚から来るもので、効果は永遠に続くものではありません。効果を狙うなら、ドキドキが起こっているほんのわずかな瞬間を活かして、自分を印象づけることが必要です。

    また、彼が意識をしてくれるようになったとしても、吊り橋による彼の気持ちの変化はあくまでも恋のスタートラインに過ぎません。そこから何もせずに恋が進展することは難しいため、これを期にしっかり二人の絆を成長させる努力をしましょう。

    自分磨きをして魅力的な自分を作る

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    吊り橋効果は、一緒にいる女性の外見が魅力的であれば成功率もより高くなると言われています。そのため吊り橋効果だけに頼るのではなく、ファッションやメイクで自分の魅力を引き出す努力も欠かせません。

    見た目のケアに加えて、香りを纏う方法もおすすめです。香りによるプルースト現象を引き起こせば、彼の記憶に自分をより強く印象づけることができます。プルースト現象とは、マルセル・プルーストの著書内で、主人公が香りによって幼少期時代の気持ちを思い出す体験をすることから名づけられた現象です。

    香りは経験と一体となって記憶されやすいだけでなく、嗅いだ場面やそのときの感情までも連想させます。吊り橋効果のサポート役として、彼をドキッとさせるような素敵な香りを選びましょう。

    「ナデテ」は、お風呂上がりのような香りがフワッと漂い、男性本能をくすぐるヘアパフュームです。吊り橋効果とともに香る髪が横にいる彼をドキッとさせて、あなたの存在を強く意識してもらえるでしょう。

    ナデテシリーズ
    ヘアパフューム『ナデテ(Na・de・te)』シリーズ

    髪の毛からほんのりと香った優しい香り。友達と思っていた女性が、ふとした瞬間、同じ残り香だったら…。それだけで"女"を感じて、キュンとするのかもしれません。『ナデテ』の射程圏内は1メートル!普通の友人の距離から、恋人の距離へ。ナデテの香りで安心させながら、相手を引き込んでしまいましょう。ロゼ、マスカット、シャボンの香りを気分に合わせて使い分けるのもよいかもしれません。

    吊り橋効果で恋のきっかけを掴もう

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    吊り橋効果は、脳の錯覚を活かした心理効果であり、不安や緊張によるドキドキを脳が恋のドキドキと勘違いすることで起こります。片思いの恋を進展させたい人は、吊り橋効果を使って彼に自分のことを意識してもらいましょう。

    吊り橋効果が起こるシチュエーションは一つではありません。ホラー映画やお化け屋敷、高い建物などでも活用可能です。また、お出かけをしなくても同じ空間でドキドキを共有すれば、同様の効果が得られることもあります。ただし吊り橋効果は永久には続きませんし、あくまでもドキドキは錯覚です。吊り橋効果で恋のきっかけを作れたら、そこから積極的に恋を育んでいきましょう。

    ラブコスメ編集部 ライター・編集者:古賀咲楽(こが さくら)
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