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ラブコスメ流の膣トレとは?

公開日: 2023/01/19  最終更新日: 2024/01/31
     

    そもそも膣トレって?

    膣トレとは、膣周りを鍛える筋トレのようなもの。 膣周りもほかの部位と同様に鍛えてあげないと衰えていきます。女性は妊娠や出産、エイジングによって、男性以上に低下しがちなんです。

    膣トレのメリット

    • 産後の骨盤底筋のゆるみ改善
    • 尿漏れ、湯漏れ対策
    • 下っ腹の引き締め効果
    • 冷え性、むくみ、便秘の改善に期待できる
    • ラブタイムの感度がよくなる

    膣トレレベル1:日々の意識を変える

    まずは手軽に普段の意識を変えてみましょう。日々の姿勢を変えるだけでも膣トレになるんです!
    手軽に始められる2つの動作をご紹介!

    まずは基本姿勢をマスター!

    基本姿勢はマスターして損はなし!時間をとってトレーニングをするわけではなく、歯を磨いてる時間や通勤中、エレベーターの待ち時間など立っているときに意識してやってみてね。
    膣トレの基本姿勢を習得

    寝る前のちょいトレ!

    基本姿勢に慣れてきたら寝る前にひとつ習慣化してみましょう。 慣れるまでは4秒間でOK!
     簡単な膣トレのやり方

    膣トレレベル2:膣トレグッズを使う

    普段の姿勢を意識できたら、次は膣トレグッズを使ってみましょう。
    膣トレグッズにもレベルがあるって知ってましたか!?
    ラブコスメでは初級者~上級者レベルに合わせてグッズを用意してます!
    「もう膣トレグッズ持ってるし…」という方ももっと膣トレを極めてみましょう♡
    人気の膣トレグッズの特徴を徹底解説!膣トレの為の使い方やその効果も!

    膣トレレベル3:膣トレの先にあるのは…?

    ラブコスメでは膣トレに関するコラムをたくさん紹介しています。 その中でもおすすめな膣トレコラムをピックアップしてご紹介。

    美容の観点から膣トレを始める!?

    インナートレーニングをはじめとする年齢に応じたケアをご紹介するコラム。30代・40代に使ってほしいラブコスメ4選を紹介してます!
    いくつになってもナチュラルにかわいい女性でいたい!

    もうプロのテク♡みんなが憧れるテクをGET♡

    もはや都市伝説だと思っていた"あの技"が取得できる!?これは女性必見内容です!
    人気漫画家・峰なゆかが教える「中締め♡入口締め♡」テク
    インナーボールで膣の締め付けが良くなる?セックスで気持ちいい膣内のつくり方

    漫画で読む膣トレ

    膣トレレッスン

    膣トレレベル4:膣トレしたら〇〇も気になってきた!

    膣トレを極めていくと「ここも気にある…」「あれも気になる」っていろんなところが気になってきちゃう方が多くいらっしゃいます。
    今回は膣トレした人が気になる2つのお悩みに対するおすすめ商品をご紹介!
     膣トレしたら臭いが気になってきた…

    おりものによる下着汚れが気になったら…『ジャムウ・デリケートパック』

    LCジャムウ・デリケートパック

    汚れや臭いの元を洗い流す(※)※デリケートゾーンに付着したおりものを洗い流すデリケートゾーン用パック。さらに肌の引き締まりもキュっとサポート!なかなか洗いにくいデリケートな部分ですが、毎日のケアで、自信がついて、いざというときも下着をためらわず脱げます。

    自然派デリケートゾーン石鹸…『ジャムウ・ハーバルソープ』

    ジャムウ・ハーバルソープ

    デリケートゾーンの黒ずみや臭いの元を泡パックでスッキリ洗う自然派石鹸。デリケートゾーン・乳首・わき・ひじ・ひざなど、全身にも使用出来ます。ラブコスメのジャムウはシリーズ累計305万個突破!創業以来ロングセラーの石鹸です。デリケートゾーンの臭いや黒ずみのケアに。

    デリケートゾーン簡単ケア…『ジャムウ・アフターラブウォーター』

    ジャムウ・アフターラブウォーター

    ワンタッチでサッとケア。デリケートゾーンの不快感を拭き取るウォーター。「さっぱりした!」「清潔だとうれしい!」いつでもキレイな状態に!片手で使える!いつものティッシュが拭き取りやすいウェットシートに早変わり!トイレの後など、気になる不快感をケアします。

    足の臭いが気になるならこれ!『本草絵巻 すあしびじん』

    本草絵巻 すあしびじん

    ブーツを脱いだ後や素足の時も意外と年中気になるのが"足の臭い"。「本草絵巻すあしびじん」なら、これひとつで「足の臭い」と「かかとのガサガサ」をトータルケアできます。クルミの殻を2種類の大きさに砕いたスクラブを配合し、臭いの元と一緒に古い角質も洗い流します。そのまま足になじませてマッサージしても良し、泡だてネットで泡だてて洗い流しても良し。ハッカ油も配合されているので洗いあがりもさっぱりです。

     膣トレしたら見た目が気になってきた…

    潤いやハリ、若々しさをケアする美容液…『ジャムウ・デリケートエッセンス』

    ジャムウ・デリケートエッセンス

    デリケートゾーンの若々しさ(見た目)、うるおい(乾燥)、黒ずみの元をケアするデリケートゾーン用美容液(ジェル状美容液)です。『うるおいでずっとカバーされている心地よさ』を表現。保湿対策成分がスーッとなじみ、皮膚の柔軟性を保ち乾燥を防ぎます。

    全人類モテボディ…『プエラリア・ハーバル・ジェル』

    プエラリア・ハーバル・ジェル

    肌にはりを与える『プエラリアミリフィカ根エキス』を独自配合したボディジェル。ムダ毛処理後のケア、バストマッサージ、保湿がこれ一つでケアできます

    黒ずみの元を集中ケア…『ジャムウ・ハードバブル』

    ジャムウ・ハードバブル

    乳首やデリケートゾーンの黒ずみの元をスッキリ洗う自然派石鹸。デリケートな部分のケア向けとしてのご使用をおススメ。濃厚な泡なので、パック時に泡を保持する事が難しかった部分にも、ストレスなく使えます。気になる乳首やデリケートゾーンへの視線に負けない、滑らかでキレイな色を実現します。もう温泉の時の周りの視線、ベッドタイムの時の彼の目線…色でためらいません!